בס״ד

חן יוסף ברקוביץ׳

באר חיים · לחיות טוב באמת

עליי

וובינר חי ללא עלות

יום שלישי · 22.9.2026 · 20:00 · אור לי״ב בתשרי

חופש מחרדה.
חיים מלאים באמת.

מבחוץ הכל נראה רגיל. בפנים הראש לא עוצר?

מפגש חי עם חן יוסף ברקוביץ׳

להבין את החרדה ולהכיר כלים לבניית שקט וביטחון.

בס״ד

חן יוסף ברקוביץ׳

באר חיים · לחיות טוב באמת

על המפגש

וובינר חי ללא עלות

יום שלישי · 22.9.2026 · 20:00 · אור לי״ב בתשרי

חופש מחרדה.
חיים מלאים באמת.

מבחוץ הכל נראה רגיל. בפנים הראש לא עוצר?

מפגש חי עם חן יוסף ברקוביץ׳

להבין את החרדה ולהכיר כלים לבניית שקט וביטחון.

↓ כאן משאירים פרטים ושומרים מקום ללא עלות

וובינר חי + 3 מתנות: המדריך הכתוב, שיעור מבוא ומדיטציה יהודית

הגיע הזמן להבין מה קורה בפנים — וללמוד איך ליצור שינוי אמיתי, צעד אחר צעד.

מה תקבל בוובינר?

גישה מעשית שמחברת בין גוף, נשימה, תודעה והרגלים — כדי לעזור לך לפעול אחרת ברגעים שמפעילים חרדה.

תזהה מה מפעיל את מעגל החרדה שלך — ואיך לעצור את ההסלמה לפני שהיא משתלטת.

תלמד כלים פשוטים לוויסות מערכת העצבים ולהחזרת תחושת יציבות בזמן עומס.

תבין איך מחשבות, נשימה, שינה, תזונה והרגלים משפיעים זה על זה — ומה אפשר לשנות.

נתרגל יחד טכניקה מעשית שתוכל לקחת איתך ולהשתמש בה כבר מהיום.

עם מה תצא מהוובינר?

תצא עם תרגול נשימה והתבוננות קצר שאפשר להפעיל גם ברגעים עמוסים.

תקבל מפת פעולה ברורה למה לעשות כשהחרדה עולה — לפני, בזמן ואחרי.

תכיר כלים מעשיים שיכולים לתמוך בשינה, באנרגיה ובריכוז לאורך היום.

תדע איך לשלב תרגול אישי ואורח חיים בריא באחריות, לצד עזרה מקצועית כשצריך.

נרשמים לוובינר — ומתחילים כבר עכשיו עם 3 מתנות

מקום במפגש החי וערכת התחלה אישית לקריאה, ללמידה ולתרגול.

01 · לקרוא

המדריך ״לחזור לנשום״

5 עוגנים פשוטים לנשימה, להתבוננות ולהרגלים שאפשר לשלב ביום־יום.

02 · להבין

שיעור מבוא לנשימה והתבוננות

להכיר את יסודות הנשימה וההתבוננות ולהתחיל לתרגל בקצב שלך.

03 · לתרגל

מדיטציה יהודית במתנה

תרגול מודרך עם חן יוסף ברקוביץ׳ — לעצור לרגע, לנשום ולפנות מרחב בפנים.

הרשמה אחת, 3 מתנות — ללא עלות. הגישה למתנות נפתחת לאחר ההרשמה.

↓ ממלאים את הטופס כאן למטה ומתחילים

אפשר להתחיל מצעד אחד

רגע ממפגש קודם
המועד שמופיע בווידאו שייך למפגש קודם.
הוובינר הקרוב: יום שלישי, 22.9.2026 בשעה 20:00 — אור לי״ב בתשרי.

למי זה מתאים?

למי שמתפקד כלפי חוץ, אבל מתמודד בפנים עם דריכות, מחשבות חוזרות או עייפות.

למי שרוצה להבין את הקשר בין גוף, נשימה ותודעה ולקבל דרך פעולה פשוטה ליומיום.

למי שמחפש גישה טבעית, אחראית ומעשית שאפשר לשלב לצד תמיכה מקצועית כשצריך.

נפגשים ביום שלישי
22.9.2026 · 20:00
אור לי״ב בתשרי · ללא עלות, בהרשמה מראש

ימים

שעות

דקות

שניות

אם החרדה כבר מנהלת חלקים מהיום שלך

אני כאן כדי לומר לך: אפשר ללמוד דרך אחרת להתמודד.

אני יודע כמה זה אמיתי,

כי עברתי את זה בעצמי

גדלתי בראשון לציון והגעתי לעולם הבריאות מתוך מסע אישי עמוק. שיחקתי כדורגל מקצועני בישראל ובספרד, חייתי בחו״ל וחוויתי הצלחות — ובכל זאת, בפנים התמודדתי עם חרדה, דיכאון ותחושה שמשהו בי נשבר.

בשנת 2021 גילו לי גידול בראש. הרגע הזה טלטל אותי והפך לנקודת מפנה: התחלתי ללמוד לעומק את הקשר בין הגוף לנפש, נשימה, תודעה, תזונה והרגלים.

הדרך לא הייתה קסם ולא קרתה ביום אחד. היא לימדה אותי שאפשר לבנות בהדרגה יותר יציבות, הקשבה וחופש — ואת העקרונות האלה אני משתף בוובינר.

אם אחד מהמשפטים האלה מוכר לך — הוובינר נבנה בדיוק בשבילך:

אני חי בדריכות מתמשכת, גם כשכלפי חוץ הכול נראה בסדר.
המחשבות חוזרות שוב ושוב, וקשה לי לעצור את המעגל.
אני עייף מהמאבק ורוצה להבין מה באמת מפעיל אותי.
אני נמנע מלדבר על זה, כי אני חושש שלא יבינו אותי.
אני רוצה כלים מעשיים — לא עוד הסברים כלליים.
אני מוכן להתחיל בצעד קטן ועקבי, בלי לחפש פתרון קסם.

לא צריך להתמודד עם הכול לבד

במפגש נלמד להכיר את מעגל החרדה ונתרגל דרך פשוטה לפגוש אותו. אפשר להגיע בדיוק כפי שאתה — ולצאת עם צעד קטן שאפשר ליישם.

מי אני?

שמי חן יוסף ברקוביץ׳, מאמן לבריאות טבעית, נשימה ותודעה. אני מלווה אנשים בתהליכים מעשיים ליצירת יותר יציבות, אנרגיה ובהירות בחיים — מתוך חיבור בין גוף, נפש והרגלים.

הרקע שלי: